DIET 1 (BERAT KURANG DARI 80KG) :

SARAPAN PAGI : Hanya dengan Jus Mate 5
TENGAHARI (1.00 - 2.30 PM) : GANTIKAN dengan sedikit makanan ringan seperti sup sayur, tomyam atau sandwich. Hanya sedikit nasi jika perlu.
PETANG (6.00 - 8.00 PM) : Ambil buah-buhan seperti epal hijau.
** Tidak digalakkan makan selepas 8.00 pm.
** Anggaran maksima 1000 KALORI SAHAJA makanan yang dimakan untuk 1 hari .

DIET 2 (BERAT LEBIH DARI 80KG) :

SARAPAN PAGI : Hanya dengan Jus Mate 5
TENGAHARI (1.00 - 2.30 PM) : GANTIKAN dengan sedikit makanan ringan seperti sup sayur, tomyam atau sandwich. Hanya sedikit nasi jika perlu.
PETANG (6.00 - 8.00 PM) : Ambil buah-buhan seperti epal hijau.
MALAM : Ambil Jus Mate 5 sebelum tidur.
** Tidak digalakkan makan selepas 8.00 pm.


DIET 3 (UNTUK KEMPISKAN PERUT) :

SARAPAN PAGI : Ambil separuh dari pemakanan biasa
TENGAHARI (1.00 - 2.30 PM) : Ambil separuh dari pemakanan biasa
PETANG (6.00 - 8.00 PM) : Ambil JUS MATE 5 sebelum tidur.


PERINGATAN :

1. Campurkan serbuk Jus Mate 5 dengan 400 - 500ml air sejuk dalam bekas "shaker bertudung", goncang dan JDM5 sedia diminum.
2. PASTIKAN TIDAK MAKAN sekurang - kurangnya 2 JAM SEBELUM dan 3 JAM SELEPAS AMBIL JDM5. Hanya air masak sahaja yang dibenarkan dalam tempoh ini keran air masak ZERO KALORI.
Minum air EXTRA 500ml - 1000ml sehari untuk sel - sel berada dalam keadaan aktif. Lagi banyak minum air masak lagi bagus kerana dapat mempercepatkan pembakaran kalori.
4. Maintain pengambilan makanan maksima 1000 KALORI SAHAJA untuk 1 hari


CARA MINUM BAGI YANG BERPUASA :

(Jika 1 Peket )

- amalkan 1 peket ketika sahur - pastikan byk minum air masak/kosong

(boleh makan sedikit secara ala2 kadar - 1/2 jam sebelum - kemudian minum JDM5 - Jika tidak makan langsung CUMA sahur dgn JDM5 lagi di galakkan)


(Jika 2 peket)

- 1 peket ketika sahur - pastikan byk minum air masak/kosong

(boleh makan sedikit secara ala2 kadar - 1/2 jam sebelum - kemudian minum JDM5 - Jika tidak makan langsung CUMA sahur dgn JDM5 lagi di galakkan)

- 1 peket sebelum masuk tidur atau selepas solat terawih


Sekiranya anda mengikuti semua aturan yang disarankan ini, insyaAllah 100% anda akan berjaya mendapat berat idaman anda....


Untuk panduan mengira jumlah kalori, klik SINI